陀螺

肌肉沒腦袋，它的生長很簡單，你操累它，再給它時間休息，他就會長，就會變強變硬，從前叔叔談到慢跑時也講過：

可以鍛練的肌肉都是你要把那個肌肉操練到它的細胞有所破壞，使它長出更強的細胞，這樣子它的肌肉才會更強。而肌肉可以被破壞而長得更強的條件是： 「那肌肉是可以休息的」──那，心臟，可以停下來休息嗎？那這種肌肉怎麼可以鍛練？練了就會害它壽命縮短！　

那麼，叔叔在書中談到肌肉會化掉，是怎麼可能的事呢？不，肌肉沒有增長，是由於你沒有操到它。

太極拳談八勁，這太複雜。聰明的拳術只是了解人體的構造，再明乎其特點，用於武打，省卻蠻操肌肉，不過是如此吧了。

由於我們在地球生活，這裡最大的力量叫地心吸力，因此攻防時我們儘量採用地心力，即我們的體重。因為要重，所以即使出一拳，也要用上全身的體重x速度，此為整體。

要用整體，就要了解人體由甚麼連接。由於全身由骨骼連接，骨骼外包裹着筋，肌肉在外，是連接不起勁來的。因此內家拳放棄了肌肉訓練，而練筋骨。在mechanism上，筋骨有點像鐘錶結構內傳輸用的spiral──中文譯作「遊絲」，遊絲等於是平面的彈弓，內家拳的發勁方法，我說過多次是「仿如彈弓」，它以最內在的連結來運作（即筋骨），而非外在的肌肉，即是沒有關節，受力勻稱，而且富韌性及彈性（又是整體。），但人體本身有關節，要模仿沒有關節，是學習的第一個難關。

更易令人明白的說，是向前推動時，筋骨加上關節就仿如齒輪，齒輪的作用不但是傳輸（transmission），運用得好更可以加大勁力；向後拉動時，筋骨就如鋼纜。不同的情況下，勁力需求有變，筋骨的狀態也可改變。

很重要一點，是彈弓沒有個人意志，不會頂，只會受，受夠了自然就反彈。

至於要力量來源，前人找出了人體最重的一塊骨，是為「胯」，即盤骨。盤骨可開可合，可左右轉，實為一個bearing（軸承）。剛好這個bearing位在人體的重心處。

但這是個巨大的bearing，而且是個有限角的bearing。由於盤骨可轉，配合使用地心吸力時它就像個陀螺，當然也有人說它像龍卷風，反正都是轉動的。發勁時，太極拳師只要把重量放在胯上，向下一沉一轉，力量至少等同使用者的體重，而且縱使距離很短，一樣能發動。

如以鐘錶構造來解釋，胯就是錶陀（Rotor）。

內家拳師沒有肌肉，是因為學懂了借助自然力量。