一點回覆

我這邊近乎荒廢了，也由於我用另一個身份，在別處寫點其他東西，這邊就連自己都少來了。剛好有朋友留言，在這邊覆一下，他說到：

//我練拳剛滿一年，學的都是簡化過的競賽套路，如鄭子三十七式及陳小旺三十八式。

因為笨拙，招式還很多做不到位，但仍是對太極拳很有興趣，並會繼續下去。

老師們似乎都只教外功不教內功，所以都自己找資料看，邊看邊修正，但我想自己大概很難學會內功吧，認識的拳友們拳齡再長也都只會外功。有無可能自己練著練著有天就自己會了呢？

在 網路上看見鞠鴻賓老師說用「意」用想的，依樣畫葫蘆，想像體內有一股氣，練拳時把意念集中在體內的能量上。吸氣時，足底湧泉穴放鬆，尾閭正中，想像內氣沿 著脊椎(督脈)上升至上丹田；呼氣時，內氣自頂沿任脈下降至下丹田放鬆，即所謂氣沉丹田。這樣做，似乎也符合陽氣上升，陰氣下行的的說法。

後來看見某JT叔叔影片說別亂運氣，會大傷，又趕緊停止，老實「做操」。想請教您的做法？

又，您對太極拳與人體十二經絡之間的關聯是否有什麼心得？

謝謝回覆。//

愚見如下：
1.有興趣就別練簡化套路，更別練競賽套路。一則它們並沒有應用訓練，已失去太極拳，那拳字的原意。二，是就算有，簡化了拳也沒有那些細節。當然，教拳者是否識得深奧功法，我不敢講。

2.先別想內功，外面有人說教你內功也要小心，懂的人很少。沒有相當的基本功，你是聽都聽不懂的，我練拳十年以上，還在練基本功。基本功是一層一層建構上去的，的確，就如武俠小說一樣，是一層一層的，沒有練第三層，你就不會懂第四層。功夫的進步是跳躍（leap）式的。

3.說用意，當然對，但這些虛詞，往往會帶你走冤枉路。MM老梁說用意不用力就是用骨不用肉，我覺得頗準確。內家拳不仗肌肉力量𡰗對了，打人或被打，肌肉都不能綳緊，任何時候，精神及肌肉狀態都是鬆的。

初練拳，想得physical一點好：肌肉是何種狀態？是否有做到上領下墜？會教的人，用很laymen的語言就能解釋清楚的，說到天花龍鳳的人，要小心。台灣等地有很多"太極引導"，那是有太極名字的氣功，不是太極拳，我不懂。我習的太極拳，要求呼吸自然，就是如此而已。

最後，"太極拳與人體十二經絡"，曾有所聞，一無所知。我覺得自己在學習十分精妙的功夫，但可能要再花三年才能入其奧堂，五年才有少成，近日人又很懶，看很多電影，讀很少書，拳練得不夠，想得也不透徹，也不知道有生之年能學多少。意氣神之說，對我來說仍是太遙遠，教我的其中一位超級高手，也不談這些，有人問他，他就說我不懂。

祝拳藝猛進。